林心如是怎麼減肥的?

比如睡前抬腿:側躺在??床上,併攏雙腿,讓後抬起,10下為一組,每組休息1分鐘。一天做10組。這個動作可以修長雙腿還能減腰部贅肉。每個星期做兩次仰臥起坐,每次做10下。最後搖呼啦圈一次,每次10分鐘。

林心如說喝山嵐茶可以讓臉蛋瘦下來,同時也有利於保持好身材。在吃完早餐後,沖泡一杯濃茶。大約30-60分鐘即可見效消水腫。但是喝的時候一定不能加糖。另外還可以喝玉米須茶、薏仁水等,堅持飲用,消除浮腫效果很好。

林心如減肥除了瘦臉去浮腫外,還堅持每天用礦泉水瓶當啞鈴來瘦手臂。每天舉100下左右,兩星期就可以看到手臂瘦下來。每天舉20下左右,手臂就會感到酸痛。但是要堅持多舉幾下,最多不要超過150下,不然會練出肌肉。

為了能夠上鏡好看,演員都希望自己能夠臉蛋小一號,身材更加玲瓏浮凸。因此林心如在平時飲食裡非常注重低卡的食物。一般都會吃得清清淡淡。比如吃海鮮火鍋不沾沙茶醬和調味醬。盡量選擇低熱量的食物進食。









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