工作時三種更好的休息方法:

1. 上午休息

絕大部分受訪者都是在上午開始工作,直到吃午餐,然後下午再休息一次。但是研究者發現,一天當中越晚休息,就越容易注意力不集中、疲勞和頭痛。蜂膠

實際上,最好的中間休息時間是上午,還沒有出現疲勞的時候。早一些休息的人能有效回補能量、注意力和動力等認知資源。

2. 短時多次休息

與一次休息時間長、休息次數少的人相比,短時多次休息的人更能有效的提高工作效率、抵禦疲勞。有其它相關研究建議,休息5分鐘即可提升能量水平和工作效率。

也就是說,不要在非常疲勞的時候才去休息。

3. 休息時做令自己開心的事

最好在休息時做一些其它事,能夠使你有自主感、覺得愉快,又不會消耗腦力和體力。不要去辦公室或結帳,那樣得不到休息

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商品訊息描述:
  • ★商品特色

    ◆高單位B群+鋅配方,完整補充活力,並添加牛磺酸,能幫您增強體力、再現活力!

    ◆維他命B群為維他命B1、B2、B6、B12等營養素的總稱,能維持胺基酸及能量代謝,維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。

    ◆活力鋅配方,為胰島素及多種酵素的成分,有助於維持能量、醣類、蛋白質、與核酸的正常代謝,增進皮膚健康,以及維持正常味覺、食慾、生長發育與生殖機能。

    ◆糖衣錠無B群特殊氣味,錠小易吞食。


    ★商品規格

    ◆有效期限:2年

    ◆食用方法:90錠/瓶;90日份,每日1次,每次1錠,於餐後以溫水配食。

    ◆注意事項:請確實遵循每日建議量食用。

    ◆主要成分(每日份)

    維生素B1 40.5毫克
    維生素B2 100毫克
    維生素B6 65.8毫克
    維生素B12 36微克
    維生素C 9.7毫克
    葉酸 800微克
    菸鹼素 17毫克
    生物素 45微克
    泛酸 4.6毫克
    牛磺酸 5毫克
    鋅 6毫克
    銅 1毫克
    黑胡椒抽出物1毫克
    鈣 13.9毫克
    磷 10.8毫克









  • 90錠/瓶 3入組


商品訊息簡述:
  • ◎■(鋅)好男人,增強體力
  • ◎■高單位B群+牛磺酸活力plus配方
  • ◎■糖衣錠、無B群特殊氣味。




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