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老人如何養生?老人如何養生?


老人如何養生老人生活的禁忌老人如何養生



雞精

  1、喝水慢





  喝水太快,水分會快速進入血液,使血液變稀、血量增加,老人或心臟不好的人,會出現胸悶、氣短等症狀。正確的喝水方法是,倒一杯溫開水,先含一小口滋潤口腔,然後慢慢嚥下,小口小口地喝,喝250~300毫升即可。





  2、起床慢





  清晨容易發生腦血管意外,有心髒病、高血壓的老人晨醒後不要太急,醒來時先躺一會,可以伸伸懶腰,使血液慢慢流動。坐起來時,不要立即挪到床邊,可以靠在床頭休息一會兒,能改善腦供血狀況,以防腦供血不足。





  3、吃飯慢





  對於老人來說,如果咀嚼不細,粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢嚥,一口飯最好嚼25~50次,幫助食物消化。





  4、轉身慢





  不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化,血管彈性降低,體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人,突然轉身還可能導致暈倒。所以做轉身回頭的動作時,動作不要快,幅度不要過大。





  5、低頭彎腰慢





  低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓,還容易閃腰,老人最好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作,最好手扶桌椅,使身體有個著力點。





  6、排尿慢





  有的老人不願半夜起床排尿,早晨醒來時尿意緊迫,會迫不及待去衛生間。但如果排尿過快,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。所以,老年朋友排尿要盡量緩慢,不可用力過快過猛,直立位或蹲起時,要手扶支撐物。





  7、上下樓慢





  老年人控制力差,腿腳不靈,比如,明明想把腳放在台階上,做到的卻可能只是腳懸在半空,當意識到情形不對時,又不能及時糾正。因而,老人上下樓最好手

扶欄杆、慢步而行,盡量別跨步,等雙腳全部在一個台階後,再走下一步,以減少關節承重,這對骨質疏鬆老人尤為重要,可大大降低跌倒及骨折風險。






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商品訊息描述:
  • 補體素Home Dr.特濃天然海藻鈣(90錠/盒)





















  • 品名:Home Dr.特濃天然海藻鈣
    成份:天然海藻鈣、微結晶纖維素、乳糖、滑石粉、麥芽糊精、二氧化矽

    內容量:45公克(500毫克/錠#215;90錠)
    食用方式:每日一次,每次三錠,於晚餐飯後服用最佳,多食無益。
    保存期限:三年
    有效期限:請見外包裝說明(西元年/月/日)
    原產地:台灣
    保存方式:請放置於陰涼乾燥處,並避免高溫及陽光直射。

    動力生技股份有限公司
    地址:台北市內湖區瑞光路302號8樓之2三多
    製造商:大江生醫股份有限公司/台北廠
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    AM09:00~12:00 PM02:00~06:00
    *本產品已投保兆豐產物產品責任險5000萬元


商品訊息簡述:
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