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▲跑步跑到一半就腳癢,非得停下來抓半天?(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

趁著好天氣難得想跑步運動,但沒想到跑了一段時間後,大腿、小腿明明沒有被蚊子叮,卻莫名開始發癢,即使立即停止運動,也很難平復癢感;許多人常認為這是冬季乾癢,嘗試先塗抹各種乳液再運動,但仍未見效果,時間一久就會影響跑步意願。而根據國外網站《popsugar》報導,這其實是種自然的生理現象,只要持續運動就會消失。

撇除冬季乾癢的問題,究竟跑步時為什麼會引發腿部搔癢?文內提到,原因在於隨著心跳加快、使血液流動得更快,而肌肉中數以萬計的微小血管和動脈會迅速擴大,以保持最大的開口幫助血液通過;當微血管擴張時,周圍的神經也會受到刺激,傳達到大腦時就會讀取成「癢」的感覺

該怎麼避免這種情形?文內建議,只要養成規律運動的好習慣,待身體適應後,這種搔癢的感覺就會自然消失;倘若休息一段時間後再進行跑步運動,搔癢的情形又會再次出現。若當下癢感難解,建議以「輕拍」的方式緩解,而不要想用抓的方式止癢。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



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