為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社華盛頓19日綜合外電報導)總統當選人川普太座梅蘭妮亞(Melania Trump)今天選了鮮為人知的紐約時尚設計師之作,作為她慶祝川普即將就職的第一套服裝。這名設計師為西語裔,也是退役傷兵之女。 法新社報導,梅蘭妮亞穿上費拉里(NorisolFerrari)設計的及膝黑色大衣,造訪阿靈頓國家公墓(Arlington National Cemetery),而梅蘭妮亞如此選擇,可能是受到「啟發」,因為她過去偏好歐洲高檔名牌而廣受批評。 考量川普鼓吹分裂的政治立場,許多服裝設計師都不願與這位準第一夫人合作,使得外界更加關注梅蘭妮亞在就職典禮系列活動,將以何種造型亮相。 費拉里告訴「女裝日報」(Womens Wear Daily),「天啊,真希望我們國家的人別那麼愛生氣」,並表示,她並不認同那些聯合抵制梅蘭妮亞的設計師。 費拉里說:「我絕對反對任何的不公平待遇,我想要給她自己的聲音,對我來說,賦予女性力量才是最重要的事。」 費拉里在美國出生,擁有哥倫比亞與委內瑞拉血統,她表示,很「榮幸」能替梅蘭妮亞打點服裝。梅蘭妮亞明天將成為美國史上第2位外國出生的第一夫人。 她告訴「女裝日報」:「對於川普女士拜訪阿靈頓國家公墓,我的感觸格外深刻,因為我的親生父親是位退役傷兵,他所經歷的一切與終生行動不便,深深影響了我的家人。」(譯者:中央社周莉芳)1060120



老人吃什麼對眼睛好?  老人吃什麼對眼睛好?

老人如何预防老花眼 老人吃什么对眼睛好 老人预防老花眼的方法

  1、胡蘿蔔

  胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素,這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素A,維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,避免夜盲症的發生。

  2、含蛋白質的食物

  動物肝、豆類、蛋類、奶類食物中含有較豐富的蛋白質,這特別是老年人體內必不可少的重要營養物質,必須保證供應;為了保證各種微量元素的供應,老人的食物要多多調劑品種。

  3、藍莓

  藍莓所含的花青素同樣是眼睛強大的保護劑,能夠和葉黃素協同抗氧化,清除自由基,還能夠促進眼部微循環,保證眼部獲得充足的營養。因此,如果能將葉黃素與藍莓搭配補充,護眼效果將變得更好。

  4、菠菜

  菠菜也是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜富含的鉀、鈣和鎂元素,能夠幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視,同時對於預防白內障有很大好處。

  5、含維生素的食物

  在糙米中、酵母、動物肝和豆類食物中,含有豐富的維生素B;動物肝臟中含有豐富的維生素A;植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素A、維生素C等,能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。

  6、枸杞

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  枸杞的護眼功效依賴於其中所含的的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。要想枸杞發揮護眼功效,最好就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是乾嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度。

  7、蛋黃

  葉黃素是眼部必需的營養素,具有很強的抗氧化作用,能夠保護眼睛,減少光線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。蛋黃很

好的葉黃素來源,蛋黃中的脂溶性黃色物質中,有約1/3來自葉黃素,容易被人體吸收,一般雞蛋蛋黃顏色越黃對於眼睛越好,適合老年人多吃。





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